Lista de Alimentos Recomendados
Etapa 1
Consuma estos productos tanto como lo requiera.
| Pescado | Carne | Aves |
|---|---|---|
| Trucha | Res | Pollo |
| Salmón | Puerco | Pavo |
| Atún | Jamón | Pato |
| Lenguado | Ternera | Ganso |
| Mero | Cordero | Codorniz |
| Merluza | Venado | Gallina Cornish |
| Huevos | Mariscos | Queso |
|---|---|---|
| Omelettes | Langosta | Cheddar |
| Revueltos | Ostras | Suizo |
| Poché | Camarón | Mozzarella |
| A la Diabla | Carne de Cangrejo | Cottage |
| Tibios | Almejas | Queso Crema |
| Cocidos | Mejillones | De Vaca y de Cabra |
| Sustituto de Comida en Malteadas |
|---|
| Malteada WellnessPro® |
| Vegetales Bajos en Carbohidratos | ||
|---|---|---|
| Frijoles | Zapallo | Quingombó |
| Espárragos | Brócoli | Jitomate |
| Aguacate | Espinaca | Raíz de Apio |
| Coliflor | Cebolla | Chícharos |
| Corazones de Alcachofa | Nabos | Calabaza |
| Col | Ruibarbo | Chucrut |
| Hojas de Remolacha | Berenjena | Brotes de Soya |
| Calabacitas | Colinabo | Brotes de Bambú |
| Vegetales para Ensalada | ||
|---|---|---|
| Perejil | Apio | Brotes de Alfalfa |
| Lechuga | Champiñones | Rábanos |
| Pepino | Aceitunas | Pimientos |
| Hinojo | Endivia | Escarola |
| Bok Choy | Cebollinos | Morillas |
| Hierbas para Ensalada | ||
|---|---|---|
| Eneldo | Tomillo | Albahaca |
| Cilanto | Romero | Orégano |
| Aderezos para Ensalada | ||
|---|---|---|
| Aceite de oliva y vinagre | Tocino | |
| Jugo de limón con especias | Queso Rallado | |
| o vinagre balsámico | Huevo | |
| Guarniciones para Ensalada | ||
|---|---|---|
| Trocitos de Tocino | Queso Rallado | Crema Agria |
| Yogur Natural | Champiñones | Huevos Picados |
| Especias |
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| Asegúrese de que el condimento no tenga azúcar. |
| Grasas y Aceites* | ||
|---|---|---|
| Aceite de Oliva | Aceite de Canola | Aceite de Girasol |
| Aceite de Sésamo | Mantequilla | Aceite de Soya |
| Aceite de Cártamo | Aceite de Aguacate | Aceite de Nuez |
| *Los aceites "prensados en frío" son los mejores. No se permite el consumo de margarina. Puede consumir mayonesa si no sigue una dieta restringida en levadura. | ||
| Endulzantes Artificiales | ||
|---|---|---|
| Se recomiendan la stevia o la sucralosa (Splenda). Sin embargo, también se permiten la sacarina y el acesulfamo. El aspartame, el sorbitol y el manitol están prohibidos. | ||
| Bebidas | ||
|---|---|---|
| Agua | Agua Mineral | Agua de Manantial |
| Té Descafeinado | Té Herbal | Café Descafeinado |
| Refresco de Dieta – Sin Aspartame | Agua Mineral Con Gas | Caldo |
| Malteada WellnessPro® | ||
