Lista de Alimentos Recomendados
Etapa 2
Consuma estos productos tanto como lo requiera.
| Pescado | Carne | Aves |
|---|---|---|
| Trucha | Res | Pollo |
| Salmón | Puerco | Pavo |
| Atún | Jamón | Pato |
| Lenguado | Ternera | Ganso |
| Mero | Cordero | Codorniz |
| Merluza | Venado | Gallina Cornish |
| Huevos | Mariscos | Queso |
|---|---|---|
| Omelettes | Langosta | Cheddar |
| Revueltos | Ostras | Suizo |
| Poché | Camarón | Mozzarella |
| A la Diabla | Carne de Cangrejo | Cottage |
| Tibios | Almejas | Queso Crema |
| Cocidos | Mejillones | De Vaca y de Cabra |
| Fritos | Calamares | Madurado y Fresco |
| Sustituto de Comida en Malteadas |
|---|
| Malteada WellnessPro® |
| Vegetales Bajos en Carbohidratos | |||
|---|---|---|---|
| Alcachofas | Espárragos | Brotes de Bambú | Ejotes |
| Brócoli | Habas | Bok Choy | Frijoles |
| Colecitas de Bruselas | Col | Nabo | Apio |
| Acelgas | Berzas | Pepinos | Berenjena |
| Escarola | Hinojo | Jícama | Col Rizada |
| Colinabo | Lechuga | Frijoles Bayos | Champiñones |
| Quingombó | Hojas de Mostaza | Cebolla | Chícharos |
| Pimientos | Chucrut | Rábanos | Espinaca |
| Brotes | Calabacitas | Jitomate | Hojas de Nabo |
| Nueces y Semillas | ||
|---|---|---|
| Almendras | Castañas de Brasil | Avellanas |
| Pacanas | Pepitas de Calabaza | Nueces de Macadamia |
| Pistaches | Piñoness | Nueces de Castilla |
| Semillas de Girasol | ||
| Bayas y Frutas | |||
|---|---|---|---|
| Manzana | Moras | Moras Azules | Cerezas |
| Arándanos | Toronja | Naranja | Durazno |
| Pera | Ciruelas | Frambuesas | Fresas |
| Mandarina | |||
| Frijoles, Otras Leguminosas y Granos Integrales | |||
|---|---|---|---|
| Garbanzos | Puré de garbanzos | Alubias | |
| Frijoles blancos | Frijoles pintos | Chícharos | |
| Tofu | Leche de soya, sin endulzar | Soya | |
| Cebada, cocida | Salvado de avena | Salvado de trigo | |
| Avena, a la antigua | |||
| Hierbas para Ensalada | ||
|---|---|---|
| Eneldo | Tomillo | Albahaca |
| Cilanto | Romero | Orégano |
| Aderezos para Ensalada | |
|---|---|
| Aceite de oliva y vinagre | Tocino |
| Jugo de limón con especias | Queso Rallado |
| o vinagre balsámico | Huevo |
| Guarniciones para Ensalada | ||
|---|---|---|
| Trocitos de Tocino | Queso Rallado | Crema Agria |
| Yogur Natural | Champiñones | Huevos Picados |
| Especias |
|---|
| Asegúrese de que el condimento no tenga azúcar. |
| Grasas y Aceites* | |||
|---|---|---|---|
| Aceite de Oliva | Aceite de Canola | Aceite de Girasol | |
| Aceite de Sésamo | Mantequilla | Aceite de Soya | |
| Aceite de Cártamo | Aceite de Aguacate | Aceite de Nuez | |
*Los aceites "prensados en frío" son los mejores. No se permite el consumo de margarina. Puede consumir mayonesa si no sigue una dieta restringida en levadura. | |||
| Endulzantes Artificiales |
|---|
| Se recomiendan la stevia o la sucralosa (Splenda). Sin embargo, también se permiten la sacarina y el acesulfamo. El aspartame, el sorbitol y el manitol están prohibidos. |
| Bebidas | ||
|---|---|---|
| Agua | Agua Mineral | Agua de Manantial |
| Té Descafeinado | Té Herbal | Café Descafeinado |
| Refresco de Dieta – Sin Aspartame | Agua Mineral Con Gas | Caldo |
| Malteada WellnessPro® | ||
